盐摄入过多导致的水肿可通过调整饮食、适当运动等方式进行缓解。常见处理方法包括多喝水、减少盐分摄入、适量运动、饮食调理以及必要时药物治疗等，需根据具体情况选择。
1、多喝水
适量增加饮水量有助于促进体内多余钠离子通过尿液排出，但需避免短时间内大量饮水，以免加重水肿。建议每天分次饮用约1500~2000ml水，同时观察排尿情况。
2、减少盐分摄入
每日食盐摄入量需控制在5g以内，避免食用腊肉、咸菜等高盐食物。烹饪时可使用柠檬汁、葱姜蒜等天然调料替代部分盐，购买加工食品需注意钠含量标识。
3、适量运动
进行慢跑、骑自行车等有氧运动，每次持续30分钟左右，通过排汗和血液循环加速钠代谢。运动后及时补充水分，避免因脱水导致电解质紊乱。
4、饮食调理
增加香蕉、菠菜、紫菜等高钾食物摄入，钾离子可帮助平衡体内钠水平。适量补充优质蛋白质如鸡蛋、牛奶，维持血浆胶体渗透压，改善组织液回流。
5、药物治疗
若水肿严重且持续超过3天，可在医生指导下使用氢氯噻嗪片、呋塞米片等利尿剂，同时配合螺内酯片防止低钾血症。禁止自行购买服用利尿药物，以免引发电解质失衡。
日常需注意观察水肿是否伴有呼吸困难、尿量减少等症状。若调整生活方式后水肿未缓解，或出现晨起眼睑水肿、下肢对称性水肿等异常表现，建议及时到肾内科就诊检查心肾功能。长期高盐饮食者应定期监测血压，预防高血压相关并发症。