烧鸡的热量相对较高，减肥期间可以适量食用，但需注意食用量和食用方式。烧鸡通常含有较多的蛋白质和脂肪，合理控制摄入并结合其他饮食调整，有助于减肥。
烧鸡的热量主要来源于鸡皮和烹饪过程中添加的油脂。每100克烧鸡的热量约为200-300大卡，具体因烹饪方式和配料不同有所差异。鸡皮含有较多脂肪，建议去除后再食用。蛋白质有助于增加饱腹感，减少饥饿感，但过量摄入可能导致热量超标。减肥期间可将烧鸡作为蛋白质来源之一，但需搭配蔬菜和粗粮，保证营养均衡。
建议选择去皮、少油的烧鸡，每次食用量控制在100克以内。避免频繁食用或搭配高热量酱料。同时应结合规律运动，保持每日热量消耗大于摄入，以达到健康减重的效果。若体重长期无明显变化，可咨询营养师调整饮食计划。
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