暴汗服的燃脂效果通常较为有限，其减轻体重的原理主要是通过大量排汗造成暂时性脱水，而非直接消耗脂肪。穿着暴汗服运动时体表温度升高，会加速汗液排出，但这部分体重下降在补充水分后容易恢复。
1、脱水减重
暴汗服通过密闭材质阻碍汗液蒸发，促使体表温度升高，导致大量出汗。此时体重减轻主要由水分流失引起，并非脂肪消耗的结果，补水后体重会迅速回升。
2、热量消耗未增加
脂肪燃烧需通过有氧运动达到热量缺口，暴汗服本身无法提升基础代谢率或运动时的热量消耗效率。长时间穿着可能因体温过高影响运动耐力，反而降低运动强度。
3、潜在健康风险
过度排汗可能引发脱水、电解质紊乱等问题，尤其在高温环境下运动时，可能增加中暑或心血管负担的风险。
若想科学减脂，建议通过合理控制饮食热量并结合慢跑、游泳等有氧运动实现。如需使用暴汗服，应严格控制穿戴时间，避免超过30分钟，并及时补充水分和电解质。运动中若出现头晕、心悸等不适需立即停止并休息。