凌晨4点醒来可能是生理性原因所致，也可能与某些疾病因素相关，需要结合具体情况判断。若偶尔发生且无其他不适，通常无需过度担忧；若频繁出现伴随异常症状，建议及时就诊。
1、生理性原因
作息不规律、夜间环境干扰、精神压力过大等因素可能导致凌晨易醒。例如睡前饮水过多引起夜尿，或出差倒时差导致的生物钟紊乱，均属于暂时性现象，调整生活习惯后多可改善。
2、焦虑症
长期精神紧张可能引发睡眠维持困难，表现为早醒且难以再次入睡，可能伴随心悸、多汗等症状。这类情况需通过心理评估结合多导睡眠监测明确诊断。
3、睡眠呼吸暂停
打鼾人群因气道阻塞导致夜间频繁微觉醒，可能出现早醒并伴有晨起头痛、白天嗜睡等症状。可通过睡眠呼吸监测确诊，严重者需佩戴呼吸机改善通气。
若频繁早醒持续两周以上，或伴随情绪低落、体重下降等情况，建议到神经内科或睡眠专科就诊。日常生活中建议保持规律作息、减少午睡时间，避免睡前摄入咖啡因等兴奋性物质。