益生菌通常对身体没有明显害处，但在特定情况下可能引发不适。正确使用益生菌时，一般不会对健康造成负面影响，但部分人群可能存在风险。
1、正确使用
益生菌作为辅助调节肠道菌群的微生物制剂，在合理剂量下对大多数人是安全的。它有助于维持肠道微生态平衡，促进营养物质吸收，改善腹泻或便秘等消化道症状。临床常用的布拉氏酵母菌散、双歧杆菌三联活菌胶囊等制剂，在说明书指导下使用通常不会产生危害。
2、免疫低下者风险
免疫功能严重受损者如艾滋病患者、器官移植术后人群，服用益生菌可能导致菌群移位感染。这类人群肠道屏障功能较弱，活菌可能突破黏膜屏障进入血液，引发败血症等严重并发症。使用前需经专业医生评估免疫状态。
3、过量使用
长期过量摄入可能引起腹胀、排气增多等消化道不适。不同菌株的安全剂量存在差异，如鼠李糖乳杆菌每日建议摄入量不超过100亿CFU。擅自加大剂量可能扰乱原有菌群平衡，反而加重消化功能紊乱。
使用益生菌前建议咨询医师，特别是慢性病患者、孕妇及婴幼儿等特殊人群。注意选择正规厂家生产的合格产品，避免同时服用广谱抗生素。如出现皮疹、持续性腹泻或发热等异常反应，应立即停用并就医检查。