每天洗头是否可行通常需要根据个人发质和头皮状况决定。油性发质或易出汗的人群可适当增加频率，但需注意洗护方式，避免过度清洁损伤头皮屏障。
油性发质人群头皮油脂分泌旺盛，每天洗头可减少油脂堆积，防止毛囊堵塞引发瘙痒或脱发。但建议选择弱酸性、无硅油的洗发水，避免使用强力去油产品破坏头皮环境。若处于夏季高温或运动后出汗较多时，及时清洁能减少汗液对头皮的刺激。洗头时水温应控制在38℃左右，避免高温导致头皮干燥。
干性、敏感性头皮或存在头皮炎症的人群需谨慎。频繁洗头可能洗去保护性油脂，加重干燥、脱屑，甚至诱发接触性皮炎。染烫后受损发质若每天洗头，会加速色素流失和毛鳞片损伤。此类人群建议间隔2-3天清洗，配合使用含神经酰胺的护发素。
日常洗发时应减少指甲抓挠，用指腹轻柔按摩头皮。吹干时保持吹风机与头发15cm距离，选择中低档风力。若出现异常脱发（每日超过100根）、头皮红肿或持续性瘙痒，应及时到皮肤科就诊排查脂溢性皮炎、银屑病等疾病。