DHA的补充时间需根据宝宝的发育阶段和喂养方式综合判断。通常建议从孕期开始关注DHA摄入，母乳喂养期间通过母亲补充，添加辅食后可通过食物获取，必要时在医生指导下使用补充剂。
孕期是胎儿脑部发育的关键时期，此时母体每日需摄入不少于200mg的DHA，可通过每周食用2-3次深海鱼类（如三文鱼、鳕鱼）或孕妇专用DHA补充剂来满足。哺乳期母亲持续补充DHA，可通过乳汁传递给婴儿，此阶段母乳中的DHA含量直接影响婴儿神经发育。
完全配方奶喂养的婴儿，需选择DHA含量达总脂肪酸0.2%-0.5%的配方奶粉。6月龄添加辅食后，可逐步引入富含DHA的食材，如鱼肉泥、蛋黄等，每周建议安排2-3次鱼类辅食。对于早产儿、低体重儿或存在发育迟缓风险的婴儿，儿科医生可能会建议在出生后早期开始补充特定剂型的DHA制剂。
补充DHA应优先选择天然食物来源，避免盲目使用保健品。若需使用补充剂，建议选择有婴幼儿适用标识、通过重金属检测的藻油DHA产品，并严格遵医嘱控制剂量。定期进行儿童保健评估，根据生长发育情况调整补充方案更为科学。