美白牙齿的方法通常包括冷光美白、瓷贴面、超声波洁牙等，具体需根据牙齿变色原因和程度选择合适方式。日常维护和定期检查也有助于保持牙齿亮白。
1、冷光美白
冷光美白是临床常用技术，通过蓝光激活美白凝胶中的过氧化物成分，分解牙齿表面及深层的色素沉积。该技术对烟渍、咖啡渍等外源性着色效果显著，单次治疗约40分钟，效果可持续1-2年。治疗过程需在专业机构进行，可能出现短暂牙齿敏感。
2、瓷贴面
适用于重度氟斑牙或四环素牙等内源性着色，通过磨除0.3-0.7毫米牙釉质后，粘接定制瓷修复体。瓷贴面具有良好遮色效果，可维持10年以上，但属于不可逆修复。需定期维护修复体边缘，避免继发龋齿。
3、超声波洁牙
利用高频振动清除牙结石和部分外源性色素，还原牙齿本色。建议每6-12个月进行1次，配合喷砂抛光可去除茶渍等浅表着色。对于牙釉质发育不全者需控制洁治强度，术后可能出现牙龈出血等暂时反应。
牙齿美白后需避免24小时内摄入深色食物饮料，使用抗敏感牙膏缓解不适。长期吸烟或饮用咖啡者建议配合家用美白套装维护。选择美白方案前应进行牙体检查，存在龋齿或牙周炎症需先行治疗。修复类美白需由专业医师评估咬合关系后实施。