睡眠不足对健康危害较大，但几天不睡觉直接导致猝死的可能性较低。然而长期睡眠剥夺可能引发严重健康问题，需引起足够重视。
1、心脏负荷加重
连续72小时以上不睡觉可能导致血压升高、心律失常，增加心脏负担。存在潜在心血管疾病者可能出现心肌缺血，极端情况下可能诱发心脏骤停。曾有研究显示睡眠剥夺会使交感神经持续兴奋，导致心源性猝死风险增加3-5倍。
2、多系统功能紊乱
超过48小时不眠会显著降低免疫力，白细胞活性下降40%以上。神经系统方面可能出现幻觉、定向障碍，内分泌系统紊乱表现为皮质醇异常升高，可能诱发糖尿病急性并发症。消化系统方面胃酸分泌异常可能引发消化道出血。
3、意外风险剧增
睡眠剥夺24小时后反应速度下降30%，相当于血液酒精浓度0.05%的醉酒状态。超过60小时不睡时，人体会出现短暂睡眠现象（微睡眠），持续2-3秒的眼睑闭合状态极易导致交通事故或操作事故。统计显示连续24小时不眠的驾驶员事故风险提高6倍。
保证每日7-8小时优质睡眠至关重要。若因特殊原因出现持续失眠，建议及时到神经内科或睡眠专科就诊。存在高血压、糖尿病等基础疾病者，更需注意睡眠监测，必要时在医生指导下使用助眠药物。