眼部疲劳可以通过调整用眼习惯、物理治疗、药物治疗等方法缓解，建议根据具体情况选择合适方案。
1、调整用眼习惯
建议每用眼20分钟后注视6米外物体20秒，保持眼睛与屏幕50厘米以上距离，避免在昏暗环境下长时间使用电子设备，可有效减轻睫状肌调节负担。
2、物理治疗
用40-45℃热毛巾闭眼热敷10-15分钟，每日2次可促进睑板腺脂质排出，改善泪膜质量。眼保健操通过按摩睛明、太阳等穴位，可增加眼周血液循环。
3、药物治疗
遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液，可补充泪液成分。对于伴有炎症者，可用氟米龙滴眼液等抗炎药物。
日常需保持室内湿度40%-60%，屏幕亮度与环境光线协调，多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。若出现持续眼痛、视力下降或头痛等症状，应及时到眼科进行屈光检查或眼底检查，排除干眼症、青光眼等器质性疾病。