肌肉拉伤三个月未愈可能与治疗不当、再次拉伤或存在其他合并损伤有关，一般可通过充分休息、物理治疗、药物治疗、康复训练及手术治疗等方式改善。建议及时就医明确具体病因，遵医嘱处理。
1、充分休息
肌肉拉伤未愈时需严格制动，避免患处继续活动或负重，防止反复牵拉加重损伤。日常应减少走路、跑跳等动作，必要时使用护具或支具固定。
2、物理治疗
急性期可在医生指导下进行冰敷，慢性期选择热敷、超声波、红外线等理疗，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。还可配合电刺激、按摩等方式松解粘连组织。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。若存在明显肿胀，可外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳膏等局部镇痛。
4、康复训练
在疼痛缓解后逐步进行肌肉拉伸、等长收缩训练，后期增加抗阻练习，恢复肌肉力量和柔韧性。训练强度需循序渐进，避免再次拉伤。
5、手术治疗
若存在肌腱断裂、严重粘连或保守治疗无效时，可能需手术修复受损组织，术后需配合系统性康复计划。
日常需注意防寒保暖，避免剧烈运动。若持续存在肿胀、活动受限或夜间静息痛，建议尽快就诊骨科完善核磁共振检查，排查是否存在肌腱撕裂、骨化性肌炎等并发症，根据损伤程度调整治疗方案。