憋尿可能会引发尿路感染、膀胱损伤以及肾功能受损等健康后果。长期或频繁憋尿容易对泌尿系统造成负担，甚至导致不可逆的损害。
1、尿路感染
尿液长时间滞留膀胱时，其中的细菌可能大量繁殖。常见致病菌如大肠杆菌会通过尿道逆行感染，引发膀胱炎或肾盂肾炎。患者可能出现尿频、尿急、尿痛等症状，严重时伴随发热和腰痛。
2、膀胱损伤
膀胱过度充盈会导致膀胱壁肌肉纤维过度拉伸，长期如此可能造成逼尿肌收缩力下降。部分患者可能出现膀胱残余尿量增加，甚至引发尿潴留。极端情况下，膀胱壁血管受压可能引起局部缺血性损伤。
3、肾功能受损
持续膀胱高压状态可能阻碍尿液从肾脏正常排出，导致肾盂内压力升高。这种情况可能引发肾积水，长期未处理会造成肾实质萎缩，严重时可能发展为慢性肾功能不全，甚至需要进行肾脏替代治疗。
建议日常养成定时排尿的习惯，每次饮水量控制在200-300ml为宜，避免短时间内大量饮水。若出现排尿困难、血尿或腰痛等症状，需及时到泌尿外科就诊。孕妇、老年人和糖尿病患者更需注意避免憋尿，此类人群发生泌尿系统并发症的风险更高。