拉肚子时通常可以喝水，适量补充水分有助于预防脱水，但需注意饮水方式和类型。如果腹泻严重或伴随其他症状，建议及时就医。
拉肚子期间身体会流失大量水分和电解质，适当喝水能帮助维持体液平衡。建议选择温开水、淡盐水或口服补液盐溶液，少量多次饮用，避免一次性大量饮水刺激胃肠道。若腹泻由细菌或病毒感染引起，单纯喝水可能无法缓解症状，需在医生指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散等药物。
如果出现口渴、尿量减少、皮肤干燥等脱水表现，或腹泻持续超过3天，粪便带血、发热等情况，应及时就医。儿童、老年人及慢性病患者腹泻时更需谨慎，必要时需静脉补液治疗。日常注意饮食卫生，避免生冷油腻食物，有助于减少腹泻发生。