咖啡因通常不算毒，但是也要控制好食用量，以免引起不良反应。
咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，属于中枢神经兴奋剂，常见于咖啡、茶、巧克力和某些碳酸饮料中。咖啡因具有提神醒脑、减少疲劳感的作用，适量摄入咖啡因可以帮助人们提高警觉性，增强注意力。
但如果过量摄入咖啡因可能导致一系列不良反应，如心悸、失眠、焦虑、胃痛、胃灼热、消化不良、腹泻、骨质疏松等，这些副作用通常与咖啡因刺激中枢神经系统和胃肠道有关。
需要注意的是，虽然咖啡因对身体能够起到一定的作用，但对于孕妇、儿童以及对咖啡因敏感的人群，即使是少量摄入也可能引发不适，因此一定要引起重视。
在日常生活中，一定要合理调整生活方式，保证充足睡眠，保持良好的心情，根据自身情况选择咖啡因。同时，还要注意个人饮食，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，对身体有一定好处。