孕妇一般可以适量吃鲈鱼，但需注意食材的新鲜程度和烹饪方式。鲈鱼属于优质蛋白质来源，且含有多种孕期所需的营养素，合理食用对孕妇和胎儿有一定益处。
鲈鱼含有丰富的优质蛋白质，能够帮助孕妇维持身体组织的修复和胎儿的生长发育需求。其含有的DHA等不饱和脂肪酸有助于胎儿神经系统及视网膜的发育。此外，鲈鱼中的维生素B12、钙、铁等成分对预防孕期贫血和促进骨骼健康也有积极作用。但需选择新鲜、无污染的鲈鱼，避免食用汞含量较高的深海大型鱼类。
孕妇在食用鲈鱼时应彻底清洗并充分加热，避免生食或半生状态导致寄生虫感染风险。若既往对鱼类存在过敏史，或食用后出现皮疹、腹泻等不适，应立即停止进食并就医。日常饮食建议保持多样化，均衡摄入谷物、蔬菜、乳制品等食物，确保营养全面。孕期如有特殊合并症或饮食禁忌，应遵循产科医生的指导进行膳食调整。