莲子一般不是发物。发物通常指容易诱发或加重某些疾病的食物，而莲子性味平和，属于药食同源的食材，适量食用通常不会引发不良反应。
从中医角度来看，莲子具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，适用于脾虚泄泻、心悸失眠等人群。其性质温和，不含刺激性成分，不属于传统认知中海鲜、羊肉等易诱发疾病的发物范畴。现代营养学认为，莲子富含淀粉、蛋白质和多种矿物质，具有较高的营养价值。
若存在对莲子过敏的情况，食用后可能出现皮肤瘙痒、腹泻等症状，但这属于个体过敏反应，与发物的概念不同。此外，莲子含有较多淀粉，消化功能较弱者需控制摄入量，避免引起腹胀等不适。
日常食用莲子时建议去除莲心以减少苦味，可采用煮粥、炖汤等方式。若食用后出现异常症状，应及时停止并就医排查原因。