半睡半醒可能是生理性原因所致，也可能与睡眠障碍、精神心理疾病或其他疾病因素有关。长期存在此症状时，建议及时就医明确具体原因。
1、生理性原因
睡眠环境光线过强、噪音干扰或睡前摄入咖啡因等刺激性物质，可能导致睡眠浅、易觉醒。这类情况通常通过调整环境温度、使用遮光窗帘或耳塞等改善睡眠质量的方法即可缓解，一般无需特殊治疗。
2、睡眠障碍
失眠症患者常出现入睡困难或睡眠维持障碍，表现为夜间频繁觉醒、白天困倦。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者因夜间缺氧反复觉醒，可能出现晨起头痛、日间嗜睡等症状。此类疾病需进行多导睡眠监测，治疗包括持续气道正压通气治疗，或遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等药物。
3、其他疾病因素
焦虑症、抑郁症等精神心理疾病可能导致睡眠结构紊乱，表现为睡眠浅、多梦易醒。甲状腺功能亢进、更年期综合征等躯体疾病也可能影响睡眠深度。此类情况需针对原发病治疗，如使用舍曲林片、帕罗西汀片等抗焦虑药物，或进行激素替代治疗。
改善睡眠建议保持卧室安静黑暗，睡前避免使用电子产品。若调整生活习惯后症状无改善，或伴有情绪低落、心悸等症状，需到神经内科或睡眠专科就诊，通过血液检查、心理评估等明确诊断。