扭伤后的恢复时间通常需要1~6周，具体恢复时长可能因损伤程度、治疗方式以及个人体质等因素而有所差异。如果存在韧带撕裂或骨折等严重情况，恢复时间可能延长至数月。建议及时就医检查，根据医生指导进行规范治疗。
1、损伤程度
轻度扭伤仅涉及软组织拉伤，一般休息1~2周可逐渐恢复。中度扭伤伴随韧带部分撕裂，可能需要3~6周制动和康复训练。重度损伤如韧带完全断裂或合并骨折时，常需手术治疗，术后恢复可能需3个月以上。
2、治疗方式
急性期采用RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）能有效缓解肿胀，缩短恢复时间。遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片等药物可控制炎症。物理治疗如超声波、电疗等能促进组织修复，加速康复进程。
3、个人因素
年轻患者或经常锻炼者因代谢快、肌肉力量强，恢复速度通常优于老年人群。患有糖尿病、血管病变等基础疾病者，局部血液循环较差，愈合时间可能延长。康复期间严格避免负重和剧烈运动，配合循序渐进的康复锻炼至关重要。
扭伤后建议立即停止活动并冰敷，48小时内避免热敷或按摩。若疼痛持续加重、关节稳定性下降或无法承重，需及时进行X线、MRI等检查排除骨折和韧带损伤。恢复期间可穿戴护具保护关节，在康复医师指导下进行关节活动度训练和肌力锻炼，逐步恢复正常功能。