腰闪了通常可以挂骨科、康复科或疼痛科就诊。具体就诊科室需根据医院科室设置及个人症状选择，必要时可咨询导诊人员。
1、骨科
腰部闪挫伤常涉及肌肉、韧带或腰椎小关节损伤，骨科医生可通过查体、X线或磁共振成像等检查明确是否存在骨折、椎间盘突出等问题。若确诊为急性软组织损伤，可能需使用支具固定，并开具塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。
2、康复科
针对无严重器质性病变的腰部扭伤，康复科可提供理疗、手法复位及运动疗法。中频电疗能促进局部血液循环，关节松动术可改善腰椎小关节紊乱，核心肌群训练有助于增强腰部稳定性，预防复发。
3、疼痛科
若闪腰后出现持续3个月以上的慢性疼痛，或伴随神经放射性疼痛，疼痛科可采用神经阻滞、冲击波治疗等介入性手段。超声引导下的脊神经后支阻滞术能精准阻断痛觉传导，体外冲击波可松解软组织粘连。
出现急性腰扭伤后建议立即停止活动，24小时内冷敷患处，48小时后改为热敷促进恢复。日常需避免久坐久站，搬运重物时保持腰部直立。若出现下肢麻木、大小便失禁等神经压迫症状，或疼痛持续加重，应及时前往急诊科或脊柱外科就诊。