屁的成分主要包括氮气、氢气、二氧化碳、甲烷、氧气以及少量硫化氢等气体。这些气体主要来源于吞咽的空气、肠道菌群分解食物以及血液中的气体扩散。
1、氮气
氮气是屁的主要成分之一，占比可达20%-90%。人体在进食或吞咽过程中会带入空气，其中的氮气由于难以被肠道吸收，会随肠道蠕动排出体外。
2、氢气和二氧化碳
这两种气体主要由肠道细菌分解未被消化的碳水化合物和纤维素产生。例如豆类、薯类等富含膳食纤维的食物，易被大肠内的产气菌发酵生成气体。
3、甲烷
约1/3人群的肠道中存在产甲烷菌，这类细菌可将氢气转化为甲烷。甲烷的产生量与个体肠道菌群结构密切相关，具有显著的个体差异性。
4、氧气
氧气主要来源于吞咽空气时进入消化道的环境空气，占比通常在5%-10%之间。部分氧气会在肠道内被吸收，未被吸收的部分随粪便气体排出。
5、硫化氢等微量气体
含硫氨基酸在肠道内被分解时会产生硫化氢、吲哚、粪臭素等具有刺激性气味的气体。这类气体虽然含量不足1%，但却是导致屁味难闻的主要原因。
日常建议减少摄入豆类、洋葱、奶制品等易产气食物，养成细嚼慢咽的进食习惯以降低空气吞咽量。若伴有持续性腹胀、腹痛或排气异常增多，建议及时就医检查排除肠易激综合征、乳糖不耐受等病理因素。