怀孕期间通常可以适量喝牛奶，但需根据个人体质和医生建议进行调整。牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养素，有助于胎儿发育和孕妇健康，但饮用时需注意产品安全和自身耐受情况。
1、营养补充
牛奶富含优质蛋白质和钙，能够促进胎儿骨骼发育，并帮助孕妇维持骨骼健康。每日适量饮用可满足孕期对钙质的需求增长。建议选择低脂或脱脂牛奶以避免摄入过多饱和脂肪。
2、产品选择
孕妇应饮用经过巴氏杀菌的牛奶，避免未经消毒的鲜奶或生乳，以防李斯特菌等致病菌感染。市售常温奶、低温鲜奶均可，开封后需冷藏并在保质期内饮用完毕。
3、体质考量
约30%的亚洲人群存在乳糖不耐受，饮用后可能出现腹胀、腹泻。这类孕妇可选择低乳糖牛奶、酸奶或奶酪替代，或在医生指导下通过钙片补充钙质。首次饮用时可尝试小剂量观察反应。
孕期饮食需均衡多样化，牛奶可作为营养补充方式之一，但不宜过量饮用以免影响其他食物摄入。若存在妊娠糖尿病、肾脏疾病等特殊情况，需遵医嘱调整饮用量。饮用后如出现皮疹、呕吐等过敏症状，应立即停止并就医。