双腿乏力无力可能是生理性原因所致，也可能与贫血、低钾血症、腰椎间盘突出等疾病因素有关。若症状持续或加重，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
长时间站立、剧烈运动等会导致腿部肌肉过度疲劳，出现暂时性酸软无力。这种情况通过适当休息、按摩、补充蛋白质和维生素后，通常1-2天即可缓解，日常需注意劳逸结合，避免突然增加运动量。
2、贫血
当血红蛋白低于110g/L时，血液携氧能力下降，肌肉组织缺氧会导致下肢沉重感。患者常伴有头晕、面色苍白、活动后心悸等症状。确诊后可在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁缓释片、富马酸亚铁咀嚼片等铁剂治疗，同时需增加猪肝、菠菜等富含铁元素的食物摄入。
3、低钾血症
血清钾浓度低于3.5mmol/L时，神经肌肉兴奋性降低，可能引发下肢软弱无力甚至软瘫。严重者可能出现心律失常、呼吸困难，需急诊静脉补钾。轻度缺钾者可口服氯化钾缓释片、枸橼酸钾颗粒等药物，日常可适量食用香蕉、橙子等补钾食物。
4、腰椎间盘突出
椎间盘压迫神经根时，可能引起单侧或双侧下肢放射性麻木、无力，常伴有腰部疼痛、活动受限等症状。急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，配合甲钴胺片营养神经。物理治疗如牵引、超短波等能改善局部血液循环，严重者可能需要手术治疗。
如果排除了运动过量等生理因素，且伴有其他不适症状，建议到骨科或神经内科进行血常规、电解质检测、腰椎MRI等检查。日常生活中要注意保持均衡饮食，避免久坐久站，进行游泳、瑜伽等增强腰背肌功能的锻炼。自行用药可能掩盖病情，特别是孕妇、儿童等特殊人群更需谨慎。