止痒的穴位通常有曲池穴、血海穴、三阴交穴、合谷穴以及风市穴等。这些穴位通过刺激可调节气血，缓解皮肤瘙痒症状，但需注意按摩时力度适中。
1、曲池穴
位于肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点处。按压此穴可清热解表，常用于缓解荨麻疹、湿疹等原因引起的皮肤瘙痒。按摩时可用拇指指腹顺时针揉按3-5分钟。
2、血海穴
在膝盖髌骨内侧端上2寸处。该穴位具有祛风活血的作用，适用于血虚风燥型皮肤瘙痒。操作时可用食指关节垂直点压，每次持续10秒后放松，重复5-8次。
3、三阴交穴
位于内踝尖上3寸胫骨后缘处。此穴能调节肝脾肾三经气血，改善湿热下注导致的阴部瘙痒。建议用拇指指端按压，配合缓慢深呼吸效果更佳。
4、合谷穴
位于手背第1、2掌骨间，约平第2掌骨中点处。刺激此穴可疏风解表，对过敏性皮炎引发的瘙痒有效。按压时应向第二掌骨方向用力，每日可多次操作。
5、风市穴
位于大腿外侧中线，直立垂手时中指指尖处。该穴擅长祛风止痒，常用于治疗风疹等皮肤问题。可用掌根推擦穴位周围皮肤至微微发热，注意避免过度摩擦。
出现皮肤瘙痒时，建议先明确病因。若为蚊虫叮咬等暂时性瘙痒，可尝试穴位按摩辅助缓解。若伴随皮疹反复、渗液或发热等症状，应及时到皮肤科就诊，结合药物治疗。日常需保持皮肤清洁，避免抓挠导致继发感染。