身体缺钾时，通常可以通过摄入含钾丰富的食物、口服补钾药物或静脉补钾等方式进行补充，但需在医生指导下根据具体情况选择合适的方法。
1、含钾丰富的食物
日常可适量增加香蕉、菠菜、土豆等食物的摄入。香蕉每100克约含钾256毫克，而土豆的钾含量可达400毫克以上，这类食物能帮助轻度缺钾者逐步恢复血钾水平。紫菜、海带等海产品及豆类也富含钾元素，适合作为膳食补充。
2、口服补钾药物
若缺钾较明显，可遵医嘱使用氯化钾片、枸橼酸钾颗粒或门冬氨酸钾镁片等药物。氯化钾片能直接补充钾离子，适用于低钾血症患者；枸橼酸钾对胃肠道刺激较小，适合长期服用者。用药期间需定期监测血钾浓度，避免高钾血症。
3、静脉补钾
严重缺钾或无法口服者，需通过静脉输注氯化钾注射液。该方法常用于血钾低于2.5mmol/L或伴有心律失常等危急情况。静脉补钾需严格控制浓度和滴速，通常每小时不超过20mmol，以防心脏毒性反应。
日常需避免大量出汗、长期腹泻等导致钾流失的行为。若出现肌肉无力、心悸等缺钾症状，应及时就医检查血钾水平，不可自行盲目用药。补钾过程中需定期复查电解质，调整治疗方案以确保安全有效。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。