身体缺铁可以通过多种方法进行补充，通常需要根据个人的具体情况进行选择。缺铁性贫血是常见的缺铁症状，可以通过饮食调理、口服铁剂和注射铁剂等方式进行补充。
1.饮食调理：增加富含铁的食物摄入，如红肉、动物肝脏、豆类和绿叶蔬菜等。这些食物中的铁质易于人体吸收。
2.口服铁剂：在医生指导下，可以选择硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁或富马酸亚铁等口服铁剂，按照医嘱服用，以提高铁的吸收率。
3.注射铁剂：对于口服铁剂吸收不良或有严重缺铁症状的患者，可以在医生指导下使用注射铁剂，如右旋糖酐铁或葡萄糖酸铁注射液等。
日常建议：保持良好的饮食习惯，定期进行血常规检查，及时发现并纠正缺铁症状。如有缺铁性贫血，应及时就医，遵医嘱进行治疗。