血压的正常范围通常根据测量结果分为正常血压、正常高值和高血压。一般成年人的正常血压为收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg，而正常高值血压为收缩压120-129mmHg且舒张压小于80mmHg。若血压持续高于正常范围，可能提示高血压，需及时干预。
1、正常血压
收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg属于正常血压范围。这一范围表明心脏和外周血管功能良好，血流对血管壁的压力处于理想状态。保持此水平有助于降低心脑血管疾病风险，建议每年至少测量一次血压。
2、正常高值血压
当收缩压处于120-129mmHg，舒张压仍低于80mmHg时，属于正常高值范围。此阶段虽未达到高血压诊断标准，但已提示心血管系统负担加重。此类人群需加强生活方式管理，如控制钠盐摄入、规律运动，并每3-6个月监测血压变化。
3、高血压
收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时，可能诊断为高血压。根据升高程度可分为1级、2级和3级高血压，需通过多次规范测量确认。长期高血压可能损伤心、脑、肾等靶器官，需在医生指导下进行药物或非药物干预。
日常应注意低盐饮食，每日钠摄入量控制在5克以内。保持适度运动如快走、游泳，每周至少150分钟。避免吸烟、过量饮酒，超重者需减重。建议家庭自备合格血压计，测量前静坐5分钟，定期记录数值。若连续3天血压超过130/85mmHg，应及时就医评估。