青少年在安静状态下的正常心率范围通常为每分钟60~100次。具体心率可能因个体差异及不同生理状态而有所波动，实际数值需结合具体情况判断。
心率会受到年龄、活动状态和体质等多种因素影响。年龄较小的青少年心率可能略快于成年人，但随着年龄增长逐渐接近成人水平。日常活动如运动或情绪激动可能导致暂时性心率加快，休息后可恢复正常。经常运动的青少年因心脏功能较强，静息心率可能低于平均水平。某些疾病如甲状腺功能亢进或贫血也可能引起心率异常，但通常伴有其他症状。
建议在清晨起床前测量基础心率，使用智能手表等设备时注意保持测量环境安静。若发现持续心率异常伴有胸闷、头晕等症状，应及时到心血管内科就诊检查。日常保持规律作息和适度运动有助于维持心血管健康，避免过度饮用含咖啡因饮料。