常做梦可能是生理性原因所致，也可能与神经衰弱、焦虑症等疾病原因有关，建议及时排查诱因。生理性因素通常与睡眠环境、心理状态等有关，而病理性因素需结合其他症状判断。
1、生理性原因
睡眠环境不佳如噪音、光线刺激，或睡前饮用咖啡、浓茶等兴奋性饮品，可能干扰睡眠周期，导致多梦易醒。心理压力过大、情绪紧张等状态会激活大脑皮层，使睡眠时仍处于浅睡眠阶段，增加梦境记忆。这类情况通过改善睡眠习惯多可缓解。
2、神经衰弱
该疾病患者常伴有大脑皮层功能紊乱，典型表现为入睡困难、多梦、晨起疲乏等症状。长期用脑过度、作息紊乱等因素易诱发，可能出现记忆力减退、注意力不集中等伴随症状。一般可遵医嘱使用谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等调节神经功能。
3、焦虑症
焦虑情绪会导致自主神经功能失调，患者除频繁做梦外，常伴有心悸、过度担忧、坐立不安等表现。疾病状态下杏仁核等脑区过度活跃，影响睡眠质量。临床多采用帕罗西汀片、劳拉西泮片、乌灵胶囊等药物进行抗焦虑治疗。
若调整生活方式后多梦仍持续存在，或伴有其他躯体不适，建议到神经内科或精神心理科就诊。可通过多导睡眠监测、焦虑自评量表等检查明确病因，避免自行服用安眠类药物。保持良好的睡眠卫生习惯，睡前适当进行冥想或呼吸训练有助于改善症状。