怀孕期间特别想睡觉主要与体内激素水平变化、代谢率增加以及血容量增加等生理性原因有关。这些因素共同作用导致孕妇容易感到疲倦和嗜睡，属于正常现象。
1、激素水平变化
怀孕后体内孕酮水平显著升高，这种激素具有镇静作用，可降低神经兴奋性。同时人绒毛膜促性腺激素（hCG）的分泌增加，可能通过影响中枢神经系统导致困倦感，尤其在孕早期表现更明显。
2、代谢率增加
孕妇基础代谢率较孕前提高15%-20%，机体需要更多能量维持胎儿生长发育。糖分、蛋白质等营养物质消耗加快，容易引发低血糖倾向，出现乏力、嗜睡等症状，特别在进食间隔时间较长时更易发生。
3、血容量增加
孕期血容量增加40%-50%，心脏输出量增加30%-50%。循环系统负担加重可能导致组织供氧相对不足，身体通过增加休息时间来代偿，尤其在孕中晚期更为常见。
孕妇出现嗜睡时，建议每天保证8-10小时睡眠，白天可适当安排30分钟左右的午休。注意保持均衡饮食，采取少食多餐方式维持血糖稳定。若同时出现面色苍白、头晕或心跳加速等症状，需及时就医排查妊娠期贫血或甲状腺功能异常等病理情况。