淤青的自行消退时间通常为1-2周，但具体时长可能因损伤程度、个人体质等因素存在差异。若淤青面积较大或伴有其他症状，建议及时就医检查。
淤青是皮下毛细血管破裂出血后形成的局部瘀血现象，其消退速度主要与以下因素相关。一是损伤程度，轻微碰撞引起的浅表淤青通常1周左右可逐渐吸收，而深层组织损伤或大面积淤血可能需要2-3周才能完全消散。二是个人凝血功能，凝血机制正常者恢复较快，存在血小板减少或凝血障碍的患者消退时间可能延长至3-4周。三是护理措施，早期24小时内冷敷可收缩血管减少出血，48小时后热敷能促进血液循环加速吸收，正确护理可使消退时间缩短20%-30%。
老年群体因血管弹性下降、代谢减慢，淤青消退时间普遍较年轻人延长3-5天。若淤青持续4周未消、伴随剧烈疼痛或反复出现不明原因瘀斑，需警惕血液系统疾病可能。日常应注意避免受伤部位二次碰撞，均衡饮食补充维生素C和K有助于改善血管健康。