肝气不舒可以通过日常调理、药物治疗、针灸推拿等方式进行综合干预。常见方法包括情志调节、疏肝解郁类中药、穴位刺激等，具体需结合个体情况遵医嘱选择。
1、日常调理
肝气不舒与情绪密切相关，需保持心态平和，避免焦虑、抑郁等不良情绪。饮食宜选择芹菜、柑橘、玫瑰花等具有疏肝理气作用的食物，忌食辛辣油腻。规律作息，保证夜间11点前入睡有助于肝胆经气机调达。
2、药物治疗
可在中医师指导下选用逍遥丸疏肝健脾，柴胡疏肝散缓解胸胁胀痛，丹栀逍遥丸适合伴有口苦、烦躁的肝郁化火证。中草药常使用柴胡、香附、郁金等配伍，具体方剂需经辨证开具，避免自行盲目用药。
3、针灸推拿
针刺太冲、肝俞、期门等穴位可疏通肝经气血，配合推拿胁肋部及背部膀胱经效果更佳。每周2-3次治疗，建议在正规中医医疗机构进行操作，避免不当手法造成损伤。
4、情志疗法
通过冥想、音乐疗法等方式缓解压力，严重焦虑者可进行认知行为心理治疗。培养书画、园艺等兴趣爱好有助于转移注意力，保持肝气条达状态。
5、运动调节
八段锦中的「调理脾胃须单举」、太极拳的云手式等动作能疏通肝胆经气。每日进行30分钟以上舒缓运动，以身体微汗、不觉疲劳为度，避免剧烈运动耗伤气血。
肝气不舒者需注意避免生闷气或情绪压抑，若出现持续失眠、胁痛、月经失调等症状超过2周，建议到中医内科就诊。治疗期间需遵医嘱定期复诊调方，不可擅自增减药量，配合饮食作息调整才能达到最佳疗效。