湿热体质体虚多汗的人群通常可以吃清热利湿、健脾补气以及滋阴生津的食物或药物进行调理，但具体用药需遵医嘱。
1、清热利湿食物
冬瓜具有利尿作用，其含有的丙醇二酸能促进水液代谢；薏米中的薏苡仁酯可调节肠道功能，帮助排出体内湿气；绿豆富含皂苷类物质，具有解毒清热功效。日常可将这些食材煮粥或煲汤食用。
2、健脾补气食物
山药含淀粉酶和多酚氧化酶，能促进脾胃消化吸收；莲子中的棉子糖成分可改善脾虚引起的倦怠；扁豆富含膳食纤维和植物蛋白，能增强脾胃运化功能。建议搭配粳米熬煮成健脾粥，每周食用3-4次。
3、滋阴生津食物
银耳中的银耳多糖具有保湿作用；百合含秋水仙碱能润肺生津；梨富含苹果酸和柠檬酸，可刺激唾液分泌。可将这些食材制作成甜品，但糖尿病患者需控制摄入量。
日常饮食应避免肥甘厚味及辛辣刺激食物，如油炸食品、辣椒、酒类等。建议保持规律作息，适当进行八段锦、太极拳等温和运动。若伴随明显乏力、口渴、舌苔黄腻等症状，应及时到中医科就诊，医生可能会根据体质开具参苓白术散、四君子汤或生脉饮等中药方剂进行调理。