拉肚子期间通常可以适量吃苹果、香蕉、石榴等水果辅助恢复肠胃功能，但具体需结合病情调整。若症状较重或伴随其他不适，建议及时就医并在医生指导下用药。
1、苹果
苹果富含果胶和膳食纤维，煮熟后质地柔软，果胶成分能吸附肠道内多余水分，减少大便稀溏的情况。此外，苹果中的鞣酸具有一定收敛作用，可缓解轻度腹泻。但需注意避免生食，建议蒸煮或炖汤后食用，以减少对肠道的刺激。
2、香蕉
香蕉含有钾元素和可溶性膳食纤维，有助于补充腹泻时丢失的电解质，同时其软糯质地易于消化。香蕉中的果胶还能帮助调节肠道菌群平衡，但需选择成熟度较高的香蕉，避免食用未成熟香蕉以免加重不适。
3、石榴
石榴皮和石榴籽中含有单宁类物质，具有收敛止泻作用，可辅助缓解腹泻症状。建议将新鲜石榴籽榨汁饮用，或用石榴皮煮水，但需注意控制摄入量。若存在细菌性肠炎等感染性腹泻，仍需配合抗生素治疗。
出现腹泻时需暂停食用高纤维、高糖分水果如西瓜、梨等，饮食以清淡易消化为主。若腹泻超过3天未缓解，或伴有发热、血便等症状，应及时就诊排查感染性肠炎等病因，遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行规范治疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。