哈密瓜的含糖量通常属于中等水平，每100克果肉约含8~10克糖分。相较于西瓜、草莓等低糖水果略高，但低于荔枝、榴莲等高糖水果，适量食用对健康人群血糖影响较小。
哈密瓜的糖分主要由果糖和葡萄糖构成，其升糖指数（GI值）约为65，属于中等GI食物。对于糖尿病患者，若血糖控制稳定，可在两餐之间少量食用，并相应减少主食摄入量。若近期血糖波动较大，则建议暂时避免食用。
日常饮食中需注意控制单次摄入量，每次建议不超过200克，同时搭配富含膳食纤维的蔬菜或全谷物，以延缓糖分吸收。特殊人群应定期监测血糖变化，必要时咨询营养师调整饮食方案。
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