涌泉穴位于足底部，属于足少阴肾经的起始穴位。具体位置可通过蜷脚趾时足底前部的凹陷处判断，是常用的保健及治疗穴位之一。
1、简易取穴法
取穴时可采用蜷足姿势，足底前部可见明显凹陷，此处即为涌泉穴。此方法适合快速定位，日常按摩或艾灸时常用此方式确认位置。
2、体表解剖定位法
涌泉穴在足底第2、3跖骨之间，约在足底前1/3与后2/3交点处的凹陷中。通过触摸足底骨骼结构，可更精确地找到该穴位，适用于针灸治疗时的精准取穴。
日常按摩涌泉穴有助于缓解疲劳、改善睡眠，但需注意力度适中。若需进行针灸或药物贴敷等治疗，建议在专业医师指导下操作，以确保取穴准确性和安全性。