脸色暗黄可以通过日常防晒、皮肤护理、调整生活习惯、治疗疾病以及医美手段等方法综合改善。具体措施需根据个人情况选择，必要时可在医生指导下进行。
1、日常防晒
紫外线会加速黑色素生成并导致皮肤老化，因此外出需使用遮阳伞、太阳镜等物理防晒措施，并涂抹SPF30以上、PA+++的防晒霜。长期坚持防晒能减少色素沉积，改善肤色暗沉。
2、皮肤护理
使用含烟酰胺、维生素C衍生物等成分的护肤品，可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。每周进行2-3次温和去角质，促进表皮细胞更新，但需避免过度清洁损伤皮肤屏障。
3、调整生活习惯
每日保证7-8小时睡眠，长期熬夜会导致皮肤代谢紊乱。建议增加富含维生素A（如胡萝卜）、维生素E（如坚果）及抗氧化物质的食物摄入，同时戒烟限酒，避免尼古丁和酒精加速皮肤氧化。
4、治疗疾病
慢性肝炎、贫血等疾病会引起胆红素代谢异常或血红蛋白不足，导致皮肤黄染。需针对原发病进行治疗，如肝炎患者可遵医嘱使用复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊、双环醇片等护肝药物，贫血患者需补充铁剂或维生素B12。
5、医美手段
光子嫩肤可通过选择性光热作用分解黑色素，果酸焕肤能促进角质层剥离，建议在正规医疗机构每4-6周治疗1次，术后需严格防晒避免反黑。该方法适用于顽固性色素沉着且无瘢痕体质者。
改善脸色暗黄需多维度干预，日常注意避免使用刺激性化妆品，规律作息并保持适度运动促进血液循环。若调整生活方式后仍无改善，建议及时就诊排查肝胆疾病、内分泌失调等潜在病因，切忌自行使用美白药物或偏方。