跑步对孩子的身高增长有一定促进作用，但效果因人而异，需结合其他因素综合考量。适量的跑步锻炼可以刺激生长激素分泌，同时增强骨骼和肌肉健康，但并非唯一决定因素。
1、促进生长激素分泌
跑步属于有氧运动，能够刺激脑垂体分泌生长激素。研究表明，中等强度的运动可短暂提高生长激素水平，长期坚持可能对骨骼发育产生积极影响。
2、增强骨骼健康
跑步时骨骼承受适度压力，可促进骨细胞活性，增加骨密度。青春期前及青春期是骨量积累的关键阶段，规律运动有助于优化骨骼生长潜力。
3、需结合其他因素
身高增长还受遗传、营养、睡眠等因素影响。例如，蛋白质、钙、维生素D等营养素不足可能限制生长潜力，而每晚8小时以上的高质量睡眠对生长激素的持续分泌至关重要。
建议家长鼓励孩子每天进行30~60分钟中等强度运动，如跑步、跳绳等，同时注意均衡饮食和充足睡眠。需避免过度运动导致疲劳或关节损伤，若身高明显低于同龄人，建议就诊评估骨龄及内分泌状况。