睡眠障碍是指睡眠质量、时间或节律异常的一类病症，通常包括失眠、睡眠呼吸暂停、昼夜节律紊乱等类型，可能由心理、生理或环境因素引发。
1、失眠
失眠是最常见的睡眠障碍类型，主要表现为入睡困难、易醒或早醒，可能与焦虑、抑郁等心理因素或慢性疼痛等生理问题相关。一般可遵医嘱使用阿普唑仑片、佐匹克隆胶囊、右佐匹克隆片等药物调节睡眠，同时需配合心理疏导。
2、睡眠呼吸暂停
该类型以夜间呼吸暂停、打鼾为主要表现，常因气道阻塞或中枢神经调控异常导致，肥胖、颌面部畸形为高危因素。治疗可选用持续气道正压通气（CPAP）设备，必要时需进行腭咽成形术等外科干预。
3、昼夜节律紊乱
这类障碍多因生物钟失调引起，如轮班工作、时差变化导致入睡时间延迟或提前。治疗方法包括规律作息、光照疗法，必要时遵医嘱使用褪黑素片调节睡眠周期。
日常需保持固定作息时间，避免睡前摄入咖啡因或酒精，营造安静舒适的睡眠环境。若症状持续加重或伴随日间嗜睡、记忆力下降，建议尽早就医明确病因并规范治疗。