盆底肌是位于骨盆底部的肌肉群，主要由肛提肌、尾骨肌及相关筋膜组成。它封闭骨盆下口，支撑盆腔内的膀胱、子宫、直肠等器官，并参与排尿、排便、性功能等生理活动。
1、解剖结构
盆底肌由多层肌肉和筋膜构成，肛提肌是最主要的组成部分，分为耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂骨尾骨肌。这些肌肉呈吊带状分布，形成“盆膈”，为盆腔脏器提供力学支撑。
2、生理功能
盆底肌通过自主收缩维持尿道、阴道和肛门的括约功能，防止尿失禁、脏器脱垂。在女性分娩时，盆底肌的弹性扩张有助于胎儿娩出。其神经反射还能增强性交过程中的快感。
3、妊娠影响
妊娠期子宫增大、分娩时产道扩张等因素易导致盆底肌松弛，可能引发压力性尿失禁、阴道壁膨出等盆底功能障碍。经阴道分娩者产后盆底肌损伤发生率可达60%。
若出现漏尿、下腹坠胀感或性生活质量下降等情况，建议到妇科或泌尿科进行盆底肌力评估。产后女性可通过凯格尔运动加强肌力训练，重度脱垂者需考虑手术治疗。