推拿按摩常用的油主要包括婴儿油、活络油以及植物精油等，具体选择需根据按摩需求和皮肤适应性决定。合理选用按摩油可减少皮肤摩擦，同时辅助提升按摩效果。
1、婴儿油
婴儿油以矿物油为主要成分，质地温和且黏稠度适中，适合大部分人群使用。其润滑效果较好，能减少按摩过程中对皮肤的拉扯，尤其适用于干燥皮肤或敏感性肌肤。使用前可先涂抹少量于掌心搓热，均匀涂抹于按摩部位。
2、活络油
活络油多含有薄荷脑、冬青油等中药成分，具有促进局部血液循环的作用。此类油适用于肌肉酸痛、劳损等情况，通过按摩可帮助缓解肌肉紧张。但需注意活络油刺激性较强，皮肤破损或炎症部位禁止使用，孕妇及过敏体质者慎用。
3、植物精油
常见如薰衣草精油、茶树精油等，需与基础油稀释后使用。薰衣草精油有助于放松身心，茶树精油则有一定抗菌作用。精油选择需根据个人体质和需求，部分人可能对特定精油成分过敏，初次使用前建议在手腕内侧进行皮肤测试。
进行推拿按摩时，建议在专业医师或按摩师指导下选择适合的按摩油。使用前需清洁皮肤，避免毛孔堵塞。若出现红肿、瘙痒等过敏反应，应立即停止使用并用清水洗净。对于存在皮肤病、外伤或特殊健康状况者，需提前咨询医生意见。