按摩与推拿虽然在日常生活中经常被交替使用，但它们在中医理疗中有着不同的侧重点和操作方法。
1.按摩：按摩通常指的是通过手部的按压、揉捏、摩擦等手法，对身体的特定部位进行操作，以达到放松肌肉、促进血液循环的目的。
2.推拿：推拿则更侧重于通过特定的手法，如推、拿、捏、揉等，对经络穴位进行刺激，以调节人体的气血运行，促进机体的自我修复。
3.治疗目的：按摩更多用于日常的放松和缓解肌肉疲劳，而推拿则更常用于治疗某些特定的疾病，如颈肩腰腿痛等。
在日常保健中，适当的按摩和推拿可以帮助缓解压力和肌肉紧张。如果出现持续的疼痛或不适，应及时就医，由专业的中医师进行诊断和治疗。