经常吃槟榔通常对身体有害。槟榔含有槟榔碱等生物碱成分，长期咀嚼可能引发口腔黏膜病变，且被世界卫生组织列为一级致癌物。其危害主要体现在口腔损伤、成瘾性和全身健康影响等方面。
槟榔中的槟榔碱具有神经兴奋作用，容易使人产生依赖性，形成咀嚼习惯后难以戒断。咀嚼过程中粗纤维反复摩擦口腔黏膜，可能造成黏膜纤维化，表现为口腔溃疡反复发作、张口受限等症状。槟榔碱还会刺激消化系统，可能引发恶心、腹痛等胃肠不适反应。临床研究证实，槟榔中的亚硝胺类物质与口腔癌、食管癌的发生存在明确关联。
对于已有长期咀嚼习惯者，建议逐渐减少食用频次直至戒除。若发现口腔黏膜出现白斑、红斑或持续性溃疡，应及时到口腔黏膜科就诊。日常应注意保持口腔卫生，定期进行口腔检查，避免同时吸烟饮酒等加重致癌风险的行为。