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冰美式咖啡热量有多少

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

冰美式咖啡的热量通常较低,每100毫升约为2~5千卡。具体数值会受咖啡浓度、冰块比例及是否添加糖或奶等成分影响。

1、咖啡浓度

冰美式咖啡以浓缩咖啡加水制成,浓缩咖啡本身热量极低,浓度越高可能带来微量热量提升,但整体差异不大。例如一份30毫升浓缩咖啡热量约1千卡,稀释后热量进一步降低。

2、冰块比例

冰块融化会稀释咖啡浓度,可能导致单位热量降低。若冰块占比超过50%,整杯饮料的热量可能趋近于1~3千卡/100毫升,但实际摄入总量因饮用量而异。

3、添加成分

部分商家会默认添加糖浆或奶油,添加5毫升糖浆约增加20千卡热量,10毫升奶油约增加50千卡。消费者点单时可要求“不加糖”或“黑咖啡”避免额外热量。

饮用冰美式咖啡时建议查看商家营养表,选择无糖版本可最大限度控制热量摄入。特殊体质者需注意咖啡因耐受量,避免空腹饮用引发不适。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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