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美式咖啡热量高吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

美式咖啡通常热量不高。它是由浓缩咖啡加水稀释而成,主要成分是咖啡因和水,不含牛奶和糖,因此热量相对较低。

美式咖啡的热量主要来源于咖啡豆本身,而咖啡豆的热量很低,每100克大约只有2.55千卡。如果饮用不加糖和奶的美式咖啡,其热量可以忽略不计。然而,如果为了增加口感而加入糖和奶精,那么热量就会相应增加。例如,加入一勺糖(约4克)会增加约16千卡的热量,而加入一勺奶精(约5克)则会增加约20千卡的热量。此外,一些特殊口味的咖啡,如摩卡咖啡,由于含有巧克力和奶油,热量会更高。

在选择美式咖啡时,建议选择不加糖和奶的版本,以保持低热量。如果需要增加风味,可以考虑使用低热量的替代品,如甜菊糖或低脂奶。

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