脚崴了可能同时存在韧带损伤和软组织损伤，具体需根据受伤程度判断。踝关节扭伤时，韧带作为稳定关节的结构容易发生撕裂，而周围肌肉、肌腱等软组织也可能因外力出现挫伤或炎症。
1、韧带损伤
踝关节扭伤最常累及距腓前韧带和跟腓韧带。轻度损伤表现为韧带拉伸，局部肿胀疼痛但关节稳定性尚存；重度损伤可能出现韧带部分或完全断裂，导致关节松动、无法承重，按压外踝下方有明显压痛。
2、软组织损伤
包括踝周肌腱、肌肉、关节囊及皮下组织的挫伤。常见症状为弥漫性肿胀、皮下瘀斑和活动受限，但关节稳定性通常保持正常。此类损伤恢复时间相对较短，多数在1-2周内症状缓解。
踝关节损伤后建议立即停止活动，采用冰敷、加压包扎和抬高患肢处理。若出现明显关节不稳、持续肿胀或无法站立等情况，需及时进行MRI检查明确损伤程度，避免发展为慢性踝关节不稳。