半月板是位于膝关节内的纤维软骨结构，属于膝关节的重要组成部分。每个膝关节有内侧和外侧两个半月板，分别夹在股骨下端和胫骨上端之间，起到缓冲和稳定关节的作用。
半月板分为内侧半月板和外侧半月板。内侧半月板呈C形，与内侧副韧带紧密相连；外侧半月板近似O形，活动度较大。两者边缘较厚，中央较薄，这种特殊结构使其在跑跳运动时能分散关节承受的压力。半月板外缘有少量血管分布，而中央区域缺乏血液供应，这导致不同部位的损伤愈合能力存在差异。日常活动中，半月板通过减少关节面摩擦、维持关节稳定性来保护膝关节，尤其在旋转动作中起到限制过度活动的作用。
平时需注意避免膝关节过度屈伸或突然扭转，运动前充分热身可降低半月板损伤风险。若出现膝关节疼痛、肿胀或活动受限等症状，建议及时到骨科就诊，通过磁共振成像明确损伤程度。对于存在半月板撕裂的患者，医生会根据损伤类型选择保守治疗或关节镜手术。