便秘可能是饮食不当、水分摄入不足、缺乏运动、肠道疾病或药物影响等原因引起的。不同原因导致的便秘需采取针对性处理措施，必要时需及时就诊。
1、饮食不当
日常膳食中若长期缺乏膳食纤维，过多摄入高脂肪、高蛋白食物，可能使肠道蠕动减慢，导致粪便干结难以排出。此时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、莫沙必利片等药物促进肠道蠕动。同时需调整饮食结构，适当增加粗粮和蔬菜的摄入量。
2、水分不足
每日饮水量低于1500毫升时，肠道内容物水分被过度吸收，易形成干燥粪块。建议成年人每日饮用2000毫升左右温开水，尤其在晨起时空腹饮用300毫升温水可刺激肠蠕动。若调整饮水量后仍未改善，可短期使用开塞露辅助排便。
3、缺乏运动
久坐或长期卧床会使腹肌及肠道平滑肌张力下降。建议每日进行30分钟有氧运动，如快走、游泳等。对于老年卧床患者，可进行腹部顺时针按摩，每次10-15分钟，每日2-3次。
若经上述调整仍持续便秘超过2周，或伴随腹痛、便血等症状，建议及时消化科就诊。通过肠镜、腹部CT等检查排除肠梗阻、肠道肿瘤等器质性疾病。需注意长期滥用刺激性泻药可能引发结肠黑变病，应在医生指导下规范用药。