吃多了可以通过饮食调整、适当运动、药物治疗、就医处理等方式缓解症状。常见治疗方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗等，建议根据自身情况选择合适的方法。
1、饮食调整
短时间内应避免继续进食，可少量饮用温水，减轻胃部负担。待不适感减轻后，可以适当吃小米粥、南瓜粥等清淡、易消化的食物，避免进食油腻、辛辣的食物。
2、适当运动
在进食1~2小时后，可以适当散步或进行其他低强度运动，有助于促进胃肠道蠕动，加快消化。但需注意避免剧烈运动，以免引起胃痛、恶心等不适。
3、药物治疗
如果出现腹胀、腹痛等消化不良症状，可遵医嘱使用多潘立酮片、健胃消食片、乳酸菌素片等药物促进消化，缓解不适。用药期间需避免饮酒或进食刺激性食物。
4、就医处理
若出现剧烈腹痛、持续呕吐、呕血等严重症状，需及时就医，遵医嘱进行腹部超声、血常规等检查，必要时通过洗胃、胃肠减压等方式治疗。
日常应注意控制饮食量，避免暴饮暴食。进食时细嚼慢咽，选择清淡、营养均衡的食物。若长期存在消化不良症状，建议及时到消化内科就诊，排查是否存在慢性胃肠疾病。