舌头被烫后可以通过冷敷、药物治疗、预防感染等方法进行缓解。日常还需注意调整饮食结构，避免刺激性食物，防止加重损伤。若烫伤严重或出现感染，需及时就医处理。
冷敷是缓解舌头烫伤的重要方法。烫伤后立即含服凉水或冰牛奶，有助于降低局部温度，减轻疼痛和肿胀。持续冷敷10-15分钟效果更佳，但需注意避免冰块直接接触皮肤造成冻伤。对于轻度烫伤，冷敷处理通常可有效缓解症状。
药物治疗需在医生指导下使用康复新液、西吡氯铵含漱液等促进黏膜修复的药物。若烫伤部位出现破损，可遵医嘱使用重组人表皮生长因子凝胶加速创面愈合。疼痛明显时，可短期使用复方苯佐卡因凝胶等局部麻醉剂，但需严格控制使用频率和时长。
日常需保持口腔卫生，餐后用生理盐水漱口预防感染。饮食应以常温的流质或半流质食物为主，如米汤、牛奶等，避免过热、辛辣或坚硬食物刺激创面。烫伤后2-3天内避免刷牙时触碰患处，可使用儿童软毛牙刷轻柔清洁口腔。若出现持续疼痛加剧、化脓或发热等症状，应及时到口腔科就诊。