孕前补充叶酸的时间一般建议从计划怀孕前3个月开始，并持续至孕后3个月，具体需根据个体情况调整。这一措施有助于降低胎儿神经管发育缺陷的风险，同时促进母体健康。
1、孕前3个月开始服用
叶酸在体内积累需要一定时间，提前补充可确保受孕时体内叶酸水平充足。建议每日服用叶酸片，对于有神经管缺陷生育史的女性，可能需要遵医嘱增加剂量。
2、持续至孕后3个月
胎儿神经管在受孕后21-28天完成闭合，此时叶酸需求较高。持续补充至孕早期结束，可维持母体红细胞生成和胎盘发育所需。部分指南建议整个孕期持续服用以满足胎儿生长需求。
3、特殊情况调整疗程
存在胃肠道吸收障碍、长期服用抗癫痫药物等情况时，需在医生指导下延长补充时间或调整剂量。若意外怀孕未提前补充，发现后应立即开始服用并咨询产科医生。
日常可通过食用菠菜、西兰花等富含叶酸的食物辅助补充，但药物补充更为精准可靠。建议备孕女性在专业医师指导下制定个性化补充方案，并按时进行产前检查。